Статья рассказывает о необходимости укрепления голеностопа и приводит примеры случаев, когда это особенно важно. Дается несколько советов по укреплению голеностопа, включая правильный выбор обуви, выполнение суставной гимнастики и ходьбу на носочках, пятках и внешней стороне стопы. Также рекомендуется использовать нестабильную поверхность для упражнений и ходить босиком по неровной поверхности. Все эти меры помогут предотвратить травмы и проблемы со стопой в будущем.